Työhyvinvointi restonomeille – Miksi se on tärkeää ja kuinka sitä voi parantaa?

Restonomit työskentelevät monipuolisilla aloilla, joissa asiakaspalvelu, johtaminen ja luovuus ovat keskiössä. Työtehtävät voivat vaihdella esimerkiksi ravintola- ja majoituspalveluista matkailuun ja tapahtumien järjestämiseen. Näillä aloilla työskentely on usein hektistä ja vaatii kykyä sopeutua nopeasti muuttuviin tilanteisiin. Työhyvinvoinnin ylläpito ja kehittäminen ovatkin keskeisiä asioita, jotta restonomit jaksavat sekä nauttia työstään että menestyä siinä pitkällä aikavälillä.

Työhyvinvoinnin merkitys

Työhyvinvointi ei tarkoita pelkästään fyysistä hyvinvointia, kuten ergonomista työympäristöä, vaan se kattaa myös henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin. Hyvinvoiva työntekijä on motivoitunut, tehokas ja sitoutunut työhönsä. Restonomien työssä tämä on erityisen tärkeää, sillä alalla työskentely edellyttää usein joustavuutta, asiakaspalveluhenkisyyttä ja kykyä toimia paineen alla.

Työhyvinvoinnin laiminlyönti voi johtaa uupumukseen, motivaatio-ongelmiin ja jopa työkyvyn menettämiseen. Näiden välttäminen on tärkeää sekä työntekijän itsensä että työnantajan kannalta.

Vinkkejä työhyvinvoinnin parantamiseen

• Työn ja vapaa-ajan tasapaino

Restonomien työajat voivat olla epäsäännöllisiä, ja työpäivät saattavat venyä pitkiksi. Tärkeää onkin huolehtia siitä, että vapaa-aika on tasapainossa työn kanssa. Aikatauluta riittävästi lepoa, pidä kiinni työehtosopimuksessa määritellyistä lepoajoista ja varaa aikaa itsellesi tärkeille asioille, kuten harrastuksille tai perheelle. Opettele myös sanomaan ei, jos työkuorma kasvaa liian suureksi.

• Fyysinen hyvinvointi

Työpaikan ergonomia on keskeinen tekijä fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Restonomin työssä on tärkeää, että työasennot vaihtelevat päivän aikana, sillä pitkäaikainen paikallaanolo voi olla haitallista, olipa kyseessä seisominen tai istuminen. Varmista, että työpisteet ovat sopivalla korkeudella ja harkitse pehmeän maton käyttöä vähentämään jalkojen rasitusta. Jos työskentelet pitkään seisten, käytä mukavia ja tukevia kenkiä. Sisällytä päivääsi lyhyitä liikuntahetkiä, kuten taukojumppaa tai kävelyä.

Muista pitää taukosi, sillä taukojen pitäminen on hyväksi hermostolle, aivoille ja lihaksille sekä tekee työstäsi tehokkaampaa ja mielekkäämpää.

• Tunne työsi merkityksellisyys

Yksi työhyvinvoinnin kulmakivistä on työn merkityksellisyyden kokemus. On vaikea kokea työtään merkitykselliseksi, jos se on ristiriidassa omien arvojen kanssa. Pohdi, mikä tekee omasta työstäsi tärkeää ja mikä juuri sinua siinä motivoi. Kun ymmärrät oman työsi arvon ja näet sen vaikutuksen muihin ihmisiin tai yrityksen menestykseen, työn tekeminen tuntuu palkitsevammalta.

• Tukiverkoston rakentaminen

Restonomin työ voi olla ajoittain stressaavaa, ja tällöin on tärkeää, että sinulla on tukiverkosto, johon voit turvautua. Tämä voi tarkoittaa niin kollegoiden, esihenkilön kuin ystävien ja perheen tukea. Liitto on ehdoton tukesi työelämässä ja jäsenenä kuulut osaksi restonomien omaa yhteisöä. Avoin keskustelu työstä, haasteista ja onnistumisista auttaa purkamaan paineita ja saamaan uusia näkökulmia.

• Jatkuva oppiminen ja itsensä kehittäminen

Työhyvinvointi liittyy myös siihen, että koet kehittyväsi ja oppivasi uutta työssäsi. Restonomiliitto tarjoaa jäsenilleen monipuolisesti koulutuksia ja kursseja. Tutustu myös restonomin työkalupakkiin, josta löydät muun muassa osaamista kehittävää kirjallisuutta, malleja ja sivustoja. Voit myös kehittää itseäsi esimerkiksi avoimen yliopiston tai ammattikorkeakoulun kurssien avulla. Uuden oppiminen pitää työn mielenkiintoisena ja lisää ammattitaitoasi.

• Stressinhallinta ja palautuminen

Työelämässä paineet voivat joskus kasaantua, ja silloin on tärkeää löytää itselle sopivat keinot stressin hallintaan. Mindfulness-harjoitukset, meditaatio tai yksinkertaisesti pieni hengähdystauko kiireen keskellä voivat auttaa palautumaan ja selkeyttämään ajatuksia. Kevyt liikunta, kuten kävely, uinti tai jooga, voi auttaa lihaksia rentoutumaan. Venyttelyllä voit myös ehkäistä työssä syntyneitä lihaskireyksiä. Varaa myös riittävästi aikaa nukkumiselle ja muista, että riittävä uni on paras stressinhallintakeino.

• Positiivinen työilmapiiri

Hyvä työilmapiiri on olennainen osa työhyvinvointia. Rohkaise avointa viestintää ja tue hyvää tiimihenkeä. Pienet teot, kuten kiitoksen sanominen, voivat parantaa ilmapiiriä huomattavasti. Kannusta myös kollegoitasi, ja pidä huolta, että sinua kohdellaan työssäsi reilusti.

Työhyvinvointi on avain menestykseen niin työntekijöiden kuin koko organisaation kannalta. Kun panostamme ergonomiaan, positiiviseen työilmapiiriin ja tasapainoiseen työelämään, luomme pohjan tulokselliselle ja mielekkäälle työskentelylle. Jos kohtaat työssäsi haasteita tai tarvitset apua työhyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä, älä epäröi ottaa yhteyttä Restonomiliittoon. Yhdessä voimme löytää ratkaisuja ja tukea toisiamme kohti parempaa työelämää.